Οστεοπόρωση
Οστεοπόρωση σημαίνει η λέπτυνση και η ευπάθεια των οστών του σώματος, εξαιτίας της πενίας των οστών σε ασβέστιο. Με την πορεία των χρόνων τα οστά χάνουν την πυκνότητά τους σε ασβέστιο και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την ευπάθεια τους.
Η οστεοπόρωση είναι «προνόμιο» των γυναικών σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από τους άνδρες και σε αυτό συμβάλουν οι ορμονικές ανακατατάξεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του χρόνου, στον οργανισμό της γυναίκας.
Η οστεοπόρωση συχνά αναφέρεται και ως η "σιωπηλή νόσος", καθώς πολλές φορές μπορεί να περάσουν χρόνια και να μην παρουσιαστεί κανένα σύμπτωμα.
Η οστεοπόρωση συμβαίνει με αργούς ρυθμούς μέσα στο χρόνο και γιαυτό το λόγο δεν γίνονται εύκολα αντιληπτά τα συμπτώματα. Η κλινική εικόνα ενός ατόμου με οστεοπόρωση είναι: Aπώλεια βάρους. Aπώλεια κάποιων εκατοστών ύψους. Eυαισθησία οστών.
Εαν παρουσιάσετε αυτά τα συμπτώματα, δεν σημαίνει ότι έχετε και οστεοπόρωση. Συζητώντας για τα συμπτώματά σας με τη δική σας ομάδα υγείας, μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας. Η οστεοπόρωση μπορεί να συνδεθεί με κάποια ήδη καρκίνου και να επηρεαστεί από αυτά, όπως:
Kαρκίνος του μαστού, καρκίνος του πνεύμονα, καρκίνος προστάτη, πολλαπλό μυέλωμα. Ειδικά στις περιπτώσεις του καρκίνου του μαστού και του προστάτη, λόγω της θεραπείας, με την οποία μπλοκάρονται κάποιες ορμόνες που σχετίζονται με το φύλο, είναι πιθανόν να προκληθεί οστεοπόρωση που είναι συνέπεια αυτής. Τέλος, υπάρχουν κάποιοι παράγοντες οι οποίοι είναι πιθανόν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης, όπως:
- Διαβήτης.
- Υπερθυρεοειδισμός.
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
- Χαμηλό σωματικό βάρος.
- Χαμηλές τιμές τεστοστερόνης στους άνδρες.
- Χαμηλά επίπεδα πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D.
- Κάπνισμα & υπερβολική κατανάλωση Αλκοόλ.
- Μηδαμινό ή υπερβολικά μεγάλο βαθμό άσκησης.
- Ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια.
Οι εξετάσεις που γίνονται είναι εξετάσεις ούρων, αίματος, μέτρηση οστικής πυκνότητας. Οι γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, σε προεμμηνοπαυσιακό επίπεδο ή έχουν μπει στην εμμηνόπαυση νωρίς, θα πρέπει να εξετάζονται τακτικότερα γιατί εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών επηρεάζονται περισσότερο απο τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Σταματήστε το κάπνισμα.
- Μειώστε τις ποσότητες αλκοόλ που πίνετε.
- Συμπεριλάβετε στον τρόπο της ζωής σας υγιεινές συνήθειες.
- Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D και ασβεστίου, μέσω της διατροφής σας.
- Προσθέστε ελαφριά άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα όπως το περπάτημα.
- Διατηρείστε φυσιολογικό βάρος και βελτιώστε την μυϊκή σας δύναμη.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν πτώσεις που θα μπορούσε να προκαλέσει κατάγματα.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση της οστικής απώλειας.
Κουτάντου Μαρία
Νοσηλεύτρια Τ.Ε.Ι