Μαθαίνοντας ότι έχεις καρκίνο, μπορεί να είναι ένα είδος σοκ. Πως αντιδράς; Ίσως νοιώσεις μουδιασμένος, φοβισμένος ή θυμωμένος.

Ίσως να μην πιστέψεις τα λεγόμενα των γιατρών.

Μπορεί να νοιώσεις μοναξιά, ακόμα και όταν οι συγγενείς και οι φίλοι σου βρίσκονται στον ίδιο χώρο. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.

Για πολλούς ανθρώπους, οι πρώτες εβδομάδες μετά την διάγνωση είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Τα αισθήματα είναι ποικίλα μαθαίνοντας ότι έχεις καρκίνο.

Τα αισθήματα αυτά μπορούν να αλλάξουν από μέρα σε μέρα, ώρα σε ώρα ή ακόμα και από λεπτό σε λεπτό. Κάποια από τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσεις είναι τα εξής: ελπίδα, άρνηση, θυμό, φόβο, άγχος, ανησυχία, κατάθλιψη, λύπη, ενοχή, μοναξιά, ευγνωμοσύνη.

Όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. "Άκουσα τον γιατρό να λέει, συγνώμη: Τα αποτελέσματα του τεστ έδειξαν ότι έχεις καρκίνο". Δεν άκουσα τίποτα άλλο. Το μυαλό μου ξαφνικά σταμάτησε, οι σκέψεις μου χάθηκαν και τότε συνέχισα να σκέφτομαι "όχι, νομίζω ότι πρέπει να έχει γίνει κάποιο λάθος".

Αφότου έχεις ακούσει την λέξη καρκίνος μπορεί να νοιώσεις μια δυσφορία στην αναπνοή ή στο να αντιληφθείς και να ακούσεις τι ακριβώς έχει λεχθεί.

Όταν επιστρέψεις στο σπίτι, ίσως αντιμετωπίσεις πρόβλημα στο να σκεφτείς, να φας και να κοιμηθείς. Άτομα με καρκίνο και όσοι βρίσκονται κοντά τους, έρχονται αντιμέτωποι με ποικίλα συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση να αλλάξουν.

Κατά καιρούς μπορεί να: νευριάζεις, να φοβάσαι ή να ανησυχείς, να μην πιστεύεις πραγματικά ότι έχεις καρκίνο, να αισθάνεσαι εκτός ελέγχου και μη ικανός να φροντίσεις τον εαυτό σου, να νιώθεις λυπημένος, ένοχος ή μόνος, να έχεις μια δυνατή αίσθηση ελπίδας για το μέλλον.


ΕΛΠΙΔΑ

Αφότου το άτομο αποδεχτεί ότι έχει καρκίνο, συχνά βιώνει ένα αίσθημα ελπίδας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι να νοιώθεις ελπίδα:

• H θεραπεία του καρκίνου μπορεί να είναι επιτυχής. Εκατομμύρια άνθρωποι που πέρασαν τον καρκίνο, είναι σήμερα επιζώντες.
• Τα άτομα με καρκίνο μπορούν να έχουν ενεργητικό ρόλο στα πράγματα ακόμα και κατά την φάση της θεραπείας.
• Οι πιθανότητες να ζήσεις με ή πέρα από τον καρκίνο είναι περισσότερες σήμερα από ότι ήταν τα προηγούμενα χρόνια. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν καρκίνο, ζουν πολλά χρόνια μετά το πέρας της θεραπεία τους.
  

• Γράψε τα συναισθήματα ελπίδας που βιώνεις και μίλα για αυτά με τους άλλους.
• Σχεδίασε τις μέρες σου όπως συνήθιζες να κάνεις και πριν.
• Μην περιορίσεις τα πράγματα που σου αρέσει να κάνεις μόνο επειδή έχεις καρκίνο.
• Ψάξε για λόγους για τους οποίους να ελπίζεις.
  

• Τον καρκίνο.
• Τους ειδικούς υγείας.
• Τους υγιείς φίλους και τον/την υγιή σύντροφο.
  

• Το να πονάς, είτε από την θεραπεία είτε από τον καρκίνο.
• Το να αισθάνεσαι άρρωστος ή να δείχνεις διαφορετικός ως αποτέλεσμα της θεραπείας.
• Το να φροντίσεις την οικογένειά σου.
• Το να πληρώσεις τους λογαριασμούς σου.
• Το να κρατήσεις την δουλειά σου.
• Τον ίδιο τον θάνατο.
  

• Το να σε δουν αναστατωμένο ή να πονάς.
• Το να μην σου δίνουν αρκετή υποστήριξη, αγάπη και κατανόηση.
• Το να ζήσουν χωρίς εσένα.
  

• Την καρδιά σου να χτυπά δυνατά.
• Να έχεις πονοκεφάλους ή μυϊκούς πόνους.
• Να μην αισθάνεσαι ότι τρως ή να τρως μεγαλύτερη ποσότητα.
• Να αισθάνεσαι άρρωστος στο στομάχι ή να έχεις διάρροια.
• Να αισθάνεσαι ασταθής, αδύναμος ή ζαλισμένος.
• Να έχεις ένα έντονο σφίξιμο στον λαιμό και το στήθος.
• Να κοιμάσαι περισσότερο ή λιγότερο από πριν.
• Να έχεις δυσκολία στην συγκέντρωση.
  

• Με άσκηση.
• Με το να ακούς μουσική.
• Με το να διαβάζεις βιβλία, ποίηση ή περιοδικά.
• Με το να συμμετέχεις σε δραστηριότητες και χόμπι όπως η μουσική και τέχνες.
• Με την χαλάρωση και τον διαλογισμό, με το να ξαπλώσεις και να παίρνεις χαλαρές εισπνοές και εκπνοές.
• Με το να μιλήσεις και να εκφράσεις τα συναισθήματά σου σε συγγενείς και φίλους.
  

• Συνταγογραφημένα ή εναλλακτικά φάρμακα.
• Θερμά ή ψυχρά επιθέματα (θερμοθεραπεία, κρυοθεραπεία).
• Χαλάρωση, μασάζ ή το άκουσμα χαλαρωτικής μουσικής.
• Άσκηση φαντασίας, όπως για παράδειγμα η μεταφορά σε μία θετική εικόνα και σκέψη (ένα μέρος που σε ηρεμεί και σε χαλαρώνει).
• Περισπασμός της σκέψης μέσω της πραγματοποίησης κάποιας δραστηριότητας, ενός χόμπι ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να αποτραβήξει την σκέψη από τον πόνο.
  

• Που αισθάνεσαι τον πόνο.
• Τι είδους πόνο νιώθεις (οξύ, ασθενή, σταθερό κ.λ.π).
• Πόσο ισχυρή είναι η αίσθηση του πόνου.
• Πόσο διαρκεί.
• Τι ανακουφίζει τον πόνο και τι τον επιβαρύνει.
• Τι είδους φαρμακευτική αγωγή λαμβάνεις και πόσο αποτελεσματική φαίνεται.
  

• Ανησυχείς κατά πόσον θα ζήσεις ή θα πεθάνεις.
• Η καθημερινή ρουτίνα σου διακόπτεται από συχνές επισκέψεις στον γιατρό και σε θεραπείες.
• Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ιατρικές ορολογίες και όρους που δεν αντιλαμβάνεσαι.
• Αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να κάνεις πράγματα και δραστηριότητες που απολαμβάνεις.
• Αισθάνεσαι αβοήθητος.
• Οι ειδικοί υγείας που σε περιθάλπουν, είναι άγνωστοι.
  

•  Μπορείς να καλέσεις την ΕΘΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ 1069 και να έρθεις σε επικοινωνία με ένα ειδικό της ψυχικής υγείας, που θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς την κατάσταση. Επίσης, μπορείς να επικοινωνήσεις με έναν ειδικό της ψυχικής υγείας, μέσω του διαδικτύου στο http://www.bestrong.org.gr.
• Να κάνεις ερωτήσεις: Επέτρεψε στους ειδικούς υγείας που είναι υπεύθυνοι για εσένα να αντιληφθούν πότε δεν κατανοείς αυτά που λένε ή όταν αναζητάς περισσότερες λεπτομέρειες για κάτι.
• Κοίτα πέρα από τον καρκίνο: Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τον καρκίνο αισθάνονται καλύτερα όταν παραμένουν απασχολημένοι. Μπορείς ακόμα να πας στην δουλειά σου, ακόμα και όταν χρειάζεται να αναπροσαρμόσεις το πρόγραμμα σου. Μπορείς επίσης να πάρεις μέρος σε δραστηριότητες και χόμπι όπως η μουσική, οι τέχνες ή το διάβασμα.
  

• Ένα συναίσθημα απελπισίας και απόγνωσης, ή ότι η ζωή έχει χάσει το νόημά της.
• Έλλειψη ενδιαφέροντος σε συγγενείς και φίλους.
• Έλλειψη ενδιαφέροντος σε χόμπι και δραστηριότητες που σου προκαλούσαν ενδιαφέρον στο παρελθόν.
• Έλλειψη όρεξης ή έλλειψη όρεξης για φαγητό.
• Να κλαις για μεγάλο χρονικό διάστημα ή πολλές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας.
• Προβλήματα ύπνου, συμπτώματα υπνηλίας ή αϋπνίας.
• Αλλαγές στο πεδίο ενέργειάς σας.
• Σκέψεις αυτοκαταστροφής. Αυτό περιλαμβάνει το να κάνεις σχέδια ή πράξεις αυτοκαταστροφής, όπως επίσης συχνές σκέψεις σχετικά με τον θάνατο.
  

• Είναι υγιείς ενώ εσύ είσαι άρρωστος.
• Δεν μπορούν να σε βοηθήσουν όσο εκείνοι θα ήθελαν.
• Αισθάνονται αγχωμένοι και ανυπόμονοι.
  

BeStrong.org.gr - 17.03.14