Επισκεφτείτε τον γιατρό σας
Η πρώτη σας κίνηση πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, πρέπει να είναι η επίσκεψη σε ένα γιατρό για να πάρετε την έγκριση του αφού κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Ένα απλό τσεκ απ δεν έκανε ποτέ κακό σε κανέναν! Δέστε το σαν μια καλή ευκαιρία να μάθετε και εσείς οι ίδιοι για την κατάσταση της υγείας σας. Ούτως ή άλλως είναι παράνομο από νομικής πλευράς σε οποιοδήποτε κέντρο Fitness να σας βάλουν να υπογράψετε το οποιοδήποτε συμβόλαιο, αν πριν δεν έχουν πάρει την σχετική γνωμάτευση από τον γιατρό σας ότι είστε υγιής. Αυτό ορίζει και η νομοθεσία με την Υ.Α. 3215 της 3/30-06-98.
Αλλά και η νομοθεσία αυτή να μην υπήρχε είναι επιβεβλημένο προς τον εαυτό σας και την υγεία σας να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας! Ειδικότερα στην περίπτωση που αποφασίσετε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα μόνοι σας εκτός γυμναστηρίων και χωρίς την παρουσία ειδικευμένου προπονητή.
Η επιστήμη της προληπτικής ιατρικής συνιστά για όλους τους άνδρες μετά τα 40 και για όλες τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση υποχρεωτική διενέργεια ενός καρδιογραφήματος και ίσως ενός τεστ κοπώσεως.
Αυτό καθίσταται πιο αναγκαίο, στους καπνιστές ή σε άτομα που έχουν κάποιο προδιαθεσικό παράγοντα για ανάπτυξη στεφανιαίας καρδιοπάθειας (παχυσαρκία, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, υπερχοληστεριναιμία, βεβαρημένο κληρονομικό ιστορικό).
Η επανάληψη του καρδιογραφήματος ή και του τεστ κοπώσεως εξαρτάται από το βαθμό επικινδυνότητας που το άτομο έχει καθώς και από τα ευρήματα του αρχικού καρδιογραφήματος. Για τους καπνιστές άνδρες και γυναίκες συνιστάται επίσης στην ηλικία των 40 να υποβάλλονται σε μία ακτινογραφία θώρακος. Αυτή θα χρησιμεύσει σαν ακτινογραφία αναφοράς για πιθανά μελλοντικά ευρήματα από τον θώρακα. Ο προληπτικός έλεγχος αυτός αφορά φυσιολογικά άτομα τα οποία δεν αθλούνται.
Αφού πήρατε την απόφαση να ξεκινήσετε με κάποια αθλητική δραστηριότητα αφιερώστε λίγο χρόνο και κάντε το σωστά! Είναι υποχρεωτικό να κάνετε ένα check-up ανεξαρτήτου ηλικίας, φύλου, του πως νοιώθετε, ακόμη και αν δεν είχατε ποτέ κάποιο πρόβλημα υγείας.
Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει για αιφνίδιους θανάτους αθλουμένων στα καλά καθούμενα και μάλιστα νεαρής ηλικίας. Κατόπιν όλοι αναρωτιούνται: "πως είναι δυνατόν να συμβεί κάτι τέτοιο, από την στιγμή που ο αθλητής - ασκούμενος φαινόταν τόσο υγιής και με καλή φυσική κατάσταση;"
Εκ των υστέρων βέβαια έρχεται στην επιφάνεια ότι προϋπήρχαν κάποια προβλήματα αλλά οι ασκούμενοι δεν το γνώριζαν. Και ξέρετε γιατί δεν το γνώριζαν; Ή δεν είχαν κάνει ποτέ προληπτικό έλεγχο ή πήγαν στον γιατρό τους και πήραν απλά μια βεβαίωση χωρίς ποτέ τους να κάνουν την παραμικρή εξέταση!
Μήπως όλοι αυτοί που έφυγαν τόσο άδικα υπήρχαν ακόμα στην ζωή αν έκαναν αυτό που πραγματικά έπρεπε για την υγεία τους. Πριν ξεκινήσετε την αθλητική δραστηριότητα που έχετε επιλέξει, πηγαίνοντας στον γιατρό οι σύνηθες εξετάσεις που θα σας προτείνει είναι καρδιογράφημα, τεστ κοπώσεως και ακτινογραφία θώρακος. Περαιτέρω εξετάσεις ίσως χρειαστούν αν αυτό το κρίνει ο γιατρός βάση της κλινικής εικόνας και του ιατρικού σας ιστορικού. Γίνετε ιδιαίτερα επιβεβλημένη η επίσκεψη σας στον γιατρό ειδικότερα στις περιπτώσεις που:
- Είστε έγκυος.
- Έχετε διαβήτη.
- Έχετε υψηλή πίεση αίματος.
- Είστε πάνω από 65 ετών.
- Έχετε καρδιολογικά προβλήματα.
- Έχετε πόνους στο στήθος.
- Αναρρώνετε από κάποια ασθένεια.
- Είχατε πρόσφατα κάνει χειρουργική επέμβαση.
- Είχατε πρόσφατο τραυματισμό.
- Έχετε ορθοπεδικά προβλήματα.
- Εάν έχετε οποιοδήποτε άλλο παθολογικό πρόβλημα.