Ομαδική ψυχολογική υποστήριξη
Ένας διαφορετικός τρόπος υποστήριξης από αυτόν της ατομικής, είναι μέσω ομάδων. Η γνώση για το τι ακριβώς συμβαίνει σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμο για εσάς. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι στις ομάδες υποστήριξης επικεντρώνονται μόνο στα αρνητικά πράγματα. Σε μια ομάδα υποστήριξης, μπορείτε να:
- Να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους επιζώντες.
- Να μάθετε νέους τρόπους, για το πώς θα χειριστείτε τις δύσκολες καταστάσεις.
- Συζήτηση σχετικά με τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα που άλλαξαν στη ζωή σας.
Ίσως να μην θέλετε να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης, γιατί δεν θέλετε να: Ακούσετε πράγματα τα οποία είναι καταθλιπτικά για εσάς. Να ακούσετε κάτι τρομακτικό. Ξοδέψετε όλο σας το χρόνο, μιλώντας για πράγματα αρνητικά. Μια καλή ομάδα υποστήριξης θα επικεντρωθεί σε πολλά περισσότερα από ότι στα αρνητικά πράγματα.
Συνήθως στις ομάδες υποστήριξης οι άνθρωποι γελούν και μοιράζονται την διασκέδαση και τις θετικές εμπειρίες. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να λειτουργήσουν εμψυχωτικά. Άτομα που έχουν ενταχθεί σε κάποια ομάδα υποστήριξης, μιλούν για το πως αυτοί αισθάνονται πολύ καλύτερα, μετά τη συνάντηση τους με άλλους επιζώντες της ομάδας. Τα προβλήματα μπορείτε να τα διαχειριστείτε καλύτερα, εάν μιλήσετε με άλλους επιζώντες που σας καταλαβαίνουν.
Οι ομάδες υποστήριξης παρέχουν ένα ασφαλές περιβάλλον για να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους ανθρώπους που βιώνουν τον καρκίνο, να μάθετε νέους τρόπους για να χειρίζεστε τις δύσκολες καταστάσεις και να μιλήσετε για τα συναισθήματα σας.
Θα δείτε ένα διαφορετικό στυλ αντιμετώπισης του άγχους και την προσαρμογή στη ζωή. Αν νιώθετε άβολα να μιλήσετε για ορισμένα θέματα, με την οικογένειά σας η τους φίλους τους, μια ομάδα υποστήριξης σας προσφέρει ένα μέρος για να μιλήσετε ελεύθερα για το τι είναι σημαντικό για εσάς.
Εκτός από την συζήτηση και το μοίρασμα συναισθημάτων, χρησιμοποιούνται και άλλα μέσα και τεχνικές όπως ζωγραφιές ατομικές ή ομαδικές, παιχνίδι ρόλων, ασκήσεις χαλάρωσης,κ.λ.π., που διευκολύνουν την προσωπική έκφραση, το μοίρασμα συναισθημάτων, αλλά και την καλλιέργεια αισθήματος αποδοχής, εμπιστοσύνης, ασφάλειας και αλληλεγγύης μεταξύ των μελών της ομάδας.
Οι θεραπευτικές ομάδες έχουν 6 - 10 μέλη . Αποτελούνται συνήθως, από άτομα και των δύο φύλων. Συναντιούνται μία φορά την εβδομάδα για δύο ώρες. Εάν έχετε μπει σε κάποια ομάδα υποστήριξης και δεν αισθάνεστε ευχάριστα, δοκιμάστε κάποια άλλη ομάδα. Πρέπει να το αναφέρετε στο άτομο που ηγείται, έτσι ώστε να σας συστήσει κάποια άλλη ομάδα, κατάλληλη για εσάς.
Ρωτήστε την ιατρική σας ομάδα, για να σας προτείνουν μια ομάδα υποστήριξης. Ορισμένα προγράμματα στο εξωτερικό προσφέρουν στήριξη για τον καρκίνο στους ασθενείς αλλά και το οικείο περιβάλλον, μέσα στην κλινική ή το νοσοκομείο. Καλέστε μια οργάνωση υποστήριξης που βρίσκεται στην περιοχή σας για να ρωτήσετε σχετικά με τις ομαδες υποστηριξης.