Γιατί να ξεκινήσω άσκηση; Κάθε μέρα η αναζήτηση για εξωτερική ομορφιά και καλοσχηματισμένο κορμί γίνεται πιο επιτακτική. Παρότι η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης... περισσότερα Ποιος ο ρόλος της καρδιάς; Η καρδιά είναι και αυτή ένας μυς. Είναι μια ισχυρή μυϊκή αντλία που εξασφαλίζει την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό. Η καρδιά... περισσότερα Τι είναι το μυϊκό σύστημα; Από τον καιρό που ο άνθρωπος εμφανίστηκε πάνω στη Γη, δεν διέθετε άλλη πηγή μηχανικής ενέργειας εκτός από τη μυϊκή δύναμη... περισσότερα Ποια τα είδη προπόνησης; Αερόβια προπόνηση, Προπόνηση με αντιστάσεις & βάρη, Προπόνηση ευλυγισίας & ελαστικότητας... περισσότερα Αερόβιες δραστηριότητες Τι είναι οι αερόβιες δραστηριότητες;, Περπάτημα, Πεζοπορία, Τρέξιμο, Ποδηλασία, Κολύμβηση, Ομαδικά Προγράμματα Αεροβικής... περισσότερα Εναλλακτικές δραστηριότητες Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές δραστηριότητες όπως: Γυμναστική στο σπίτι, Προπόνηση στο γυμναστήριο, Yoga, Pilates... περισσότερα Πριν ξεκινήσετε την άσκηση Επισκεφτείτε τον γιατρό σας, Επιλέξτε αθλητική δραστηριότητα, Επιλέξτε αθλητικό εξοπλισμό... περισσότερα Ξεκινώντας προπόνηση Θέστε στόχους, Πριν την πρώτη προπόνηση, Προθέρμανση, Αποθεραπεία... περισσότερα ʼΑσκηση & καρκίνος Πληθώρα πρόσφατων ερευνών δείχνει ότι η σωματική άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου. Αντίθετα, η υποκινητικότητα μαζί με... περισσότερα