Τι είναι η φυσική κατάσταση; Η λέξη Fitness σίγουρα σας είναι γνωστή, αφού είτε την έχετε διαβάσει ή την έχετε ακούσει από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας και ενημέρωσης... περισσότερα Η ιστορία της Φ.Κ. Στον 21ο αιώνα η καλή φυσική κατάσταση, είναι απαραίτητο συστατικό για την ανθρώπινη υγεία και ευημερία μιας και ο σύγχρονος... περισσότερα Βασικές αρχές Φ.Κ. Όταν εξετάζετε την φυσική κατάσταση πρέπει να θυμάστε ότι είναι κάτι παραπάνω από το απλώς να γυμνάζεστε. Πριν από όλα ας... περισσότερα Σύσταση σώματος Τι είναι η σύσταση σώματος;, Τι είναι οι σωματομετρήσεις;, Φυσιολογικό ή ιδανικό βάρος, Ιδανικό ποσοστό λίπους, Έλεγχος σύστασης σώματος... περισσότερα Άσκηση & φυσικές δραστηριότητες Γιατί να ξεκινήσω άσκηση;, Ποιος ο ρόλος της καρδιάς;, Τι είναι το μυϊκό σύστημα;, Ποια τα είδη προπόνησης;, Αερόβιες δραστηριότητες, Εναλλακτικές δραστηριότητες, Άλλες δραστηριότητες, Αθλητικός εξοπλισμός, Πριν ξεκινήσετε... περισσότερα